Jenis Hidangan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama

Jenis Hidangan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama. Yodha.web.id kali ini akan bagikan Jenis Hidangan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama, setelah artikel sebelumnya Daftar Makanan Sehat Saat Berpuasa. Dalam menghadapi bulan ramadhan ini, umat Islam tak bisa dipisahkan dari kegiatan makan sahur. Sahur berfungsi mempersiapkan energi bagi tubuh agar kuat dalam menjalani aktifitas saat berpuasa.

Makan sahur

Makan sahur

Agar tubuh terpenuhi kebutuhannya, pakar gizi menganjurkan untuk memperbanyak makanan berserat dan tinggi protein saat makan sahur, agar stamina lebih prima dan rasa lapar tak begitu mengganggu.

Berikut adalah jenis hidangan sahur yang bisa membuat rasa kenyang lebih lama bertahan di perut;

  • Sayur-sayuran dan buah-buahan. Serat dalam sayuran dan buah tergolong jenis karbohidrat kompleks yang sulit dicerna, tapi dibutuhkan oleh tubuh untuk sistem metabolisme. Itu yang membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, berbagai jenis vitamin dan mineral dalam sayuran akan membuat tubuh lebih segar walau dalam keadaan puasa.
  • Daging tanpa lemak. Serat dan kandungan protein yang tinggi dalam daging tanpa lemak dapat membuat lambung lebih butuh waktu lama saat mencerna. Hasilnya, perut akan terasa kenyang hingga tengah hari.
  • Ikan. Ikan yang diolah tanpa menggorengnya, akan sangat baik bagi sumber protein tubuh. Omega 3 pada ikan baik untuk otak dan meningkatkan daya pikir, tanpa membuat perut cepat lapar.
  • Susu kedelai dan kacang hijau. Kedua jenis minuman ini kaya protein dan serat. Baik untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama, juga dibutuhkan oleh tubuh untuk energi saat beraktifitas.

Sekian Info Jenis Hidangan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Semoga Bermanfaat dan Selamat Mencoba. Selalu kunjungi Yodha.web.id Karena Semuanya Ada DiSini. Akan ada update info terbaru setiap harinya. Terima kasih pengunjung setia dan pengunjung baru Yodha.web.id telah membaca artikel Jenis Hidangan Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama.

keyword : cara hack internet kenyang download tri.